Fritid og hobby
Pilates
Pilates er en fysisk treningsform med fokus på stabilitet og kroppskontroll. Metoden ble utviklet av Josef Pilates og kjennetegnes av rolige, kontrollerte øvelser som styrker kjernemuskulaturen.1
Nøkkelfakta
Opphav og metode
Josef Pilates utviklet metoden tidlig på 1900-tallet og kalte den «contrology». Han mente utøverne bruker tankekraft for å kontrollere musklene. Fokus er på statisk styrke og oppbygging av indre støttemuskulatur.1
Øvelsene utføres rolig og skånsomt, men effektivt. Utøveren er hele tiden i bevegelse i takt med rolig inn- og utpust. Treningen styrker spesielt mage, rygg og bekken, som til sammen kalles kjernemuskulaturen.1
Pilatesmetoden brukes i dag over hele verden. I USA finnes over 500 studioer, og i Storbritannia er den den hurtigst voksende treningsformen.1
Kjennetegn
Sammenheng med andre oppslag
- sport Pilates kan betraktes som en form for sport som fokuserer på styrke og kontroll.
- temperatur Under pilatestrening holdes temperaturen i rommet jevn og behagelig på grunn av de rolige øvelsene.
- massasje Pilates kan gi avslappende effekter, men er en aktiv treningsform, ikke passiv massasje.
Vanlige spørsmål
Hva gjør pilates for kroppen?
Pilates styrker kjernemuskulaturen, særlig mage, rygg og bekken, og gjør kroppen sterkere og mykere.1
Hvordan utføres pilates?
Øvelsene utføres rolig og kontrollert med fokus på pust, presisjon og kroppskontroll.1
Kilder
- Pilates Norsk Helseinformatikk Lest 1. august 2026
- pilates - Store medisinske leksikon Store norske leksikon Lest 1. august 2026
- Pilates – Wikipedia Wikipedia (bokmål) Lest 1. august 2026
- Wikidata Q272460 Wikidata Lest 1. august 2026