Vitaminer og næringsstoffer

Vitamin D

Vitamin D er en gruppe fettløselige secosteroider som virker som vitamin i menneskekroppen.²

Nøkkelfakta

Vitamin D er et fettløselig vitamin som produseres i huden når den utsettes for sollys. Det er viktig for opptaket av kalsium fra tarmen.²

Mangel på vitamin D kan føre til beinskjørhet, spesielt hos eldre. Tilstrekkelig inntak fra barndommen er viktig for å forebygge dette.²

Kostholdskilder inkluderer fet fisk, fiskerogn og lever. Sollys er den viktigste kilden for de fleste mennesker.²

Fettløselig vitamin²
Secosteroid³
Produseres av huden ved UV-lys²
Finnes i fet fisk²
Regulerer kalsium- og fosforbalansen²
Vitamin D må gjennom to enzymatiske hydroksyleringsreaksjoner i lever og nyre for å bli til den biologisk aktive formen kalt calcitriol.¹

Hva er vitamin D godt for?

Vitamin D sikrer opptak av kalsium fra tarmen og forebygger beinskjørhet.²

Hva er forskjellen på D og D3?

Vitamin D er en gruppe fettløselige stoffer, mens D3 (kolekalsiferol) er en spesifikk form som produseres i huden.²

Er D3 samme som D-vitamin?

D3 er en form av vitamin D, men ikke den eneste. Vitamin D omfatter flere varianter, inkludert D2 og D3.²