Hopp til innhold
Norgespedia Korte, kildebelagte oppslag

Retter og måltider

Tzatziki

Tzatziki er en kald yoghurtsaus med agurk og hvitløk, utbredt i østlige deler av Middelhavet, spesielt i Hellas og Tyrkia.2

Nøkkelfakta

Opphav
Hellas2
Hovedingredienser
yoghurt, agurk, hvitløk, olivenolje, salt1
Serveres som
tilbehør til kjøtt, fisk, salater, som dressing eller dipp1
Type
saus, dipp, matrett4
Tilberedning
siles i kaffefilter, tilsmaked med salt og olivenolje1
Beslektede retter
tyrkisk cacık3

Opphav og utbredelse

Tzatziki er en variant av tyrkisk cacık og er mye utbredt i østlige deler av Middelhavet, spesielt i Tyrkia og Hellas. Retten har røtter i det osmanske kjøkkenet og har spredt seg til mange land.2

I Hellas serveres tzatziki ofte som forrett med brød og oliven, eller som tilbehør til kjøtt- og fiskeretter. Sausen er også populær som dipp til chips og som dressing i salater.1

Konsistensen er fastere enn cacık, omtrent som lettrømme, fordi yoghurten siles før bruk. Dette gir en tykkere og mer kremet saus.3

Kjennetegn

  • Består av fintskåret eller revet agurk blandet i yoghurt, med knust eller finhakket hvitløk.1
  • Tilsmaked med olivenolje, salt og eventuelt dill, spesielt i tyrkiske varianter.1
  • Har en fast konsistens som lettrømme, ikke like vandig som cacık.3
  • Siles i for eksempel et kaffefilter for å oppnå riktig tykkelse.1

Sammenheng med andre oppslag

  • gyros Tzatziki serveres ofte som tilbehør til gyros.
  • falafel Tzatziki kan brukes som dipp til falafel.
  • halloumi Tzatziki passer godt sammen med grillet halloumi.

Vanlige spørsmål

Hva trenger man til tzatziki?

Man trenger yoghurt, agurk, hvitløk, olivenolje og salt. Noen varianter inneholder også dill.1

Er det mye kalorier i tzatziki?

1 spiseskje tzatziki gir omtrent 15 kcal, så det er relativt lite kalorier.2

Kan man bruke naturell yoghurt i tzatziki?

Ja, naturell yoghurt kan brukes, men den bør siles for å få riktig konsistens.2

Kan man bruke tyrkisk yoghurt til tzatziki?

Ja, tyrkisk yoghurt fungerer godt, men den må siles for å oppnå den faste konsistensen.1

Kilder

  1. tzatziki – Store norske leksikon Store norske leksikon av Store norske leksikon (2005-2007) Lest 1. august 2026
  2. Tzatziki | Oppskrift Matprat (Opplysningskontoret) Lest 1. august 2026
  3. Tzatziki – Wikipedia Wikipedia (bokmål) Lest 1. august 2026
  4. Wikidata Q836538 Wikidata Lest 1. august 2026

Silje Hovdenak

Lektor i norsk og naturfag, tidligere terminolog

Lektor i norsk og naturfag i Trondheim siden 2010, med fire år som terminolog i et fagspråkprosjekt. Skriver og svarer for alt innholdet på Norgespedia. Oppslaget er skrevet mot kildene over og følger metoden for oppslagsverket. Feil rettes åpent — se rettelsesloggen eller meld en feil.

Sist gjennomgått